Perché è importante prendersi cura della salute dell'intestino

Perché la salute dell'intestino è importante

Lo sapevi che la salute dell'intestino non influisce solo sull'apparato digerente? Infatti, può avere un impatto significativo sul sistema immunitario e perfino sul sistema nervoso centrale.

Tutto questo si deve alla composizione del microbioma, l'insieme di microrganismi viventi che colonizzano il corpo umano. Il microbioma è qualcosa con cui si nasce, ma che si può modificare con accorgimenti relativi alla dieta e con uno stile di vita sano.

Salute intestinale: comprendere il microbioma

Microbioma è il nome dato ai batteri, ai funghi e ad altri microrganismi vivi che risiedono nel nostro organismo. I batteri vivi presenti nell'intestino contribuiscono alla salute e al benessere, poiché diversificano il nostro microbioma e aiutano a supportare il normale funzionamento dell'apparato gastrointestinale. Mantengono un sano equilibrio dei batteri e possono favorire l'assorbimento dei nutrienti.

Il microbioma è una delle parti più importanti del corpo, poiché è la sede di molte delle cellule responsabili della produzione di anticorpi quando ci si ammala. Trascorre inoltre molto tempo a comunicare con il resto dell'organismo, in particolare con il sistema immunitario.

Ciò significa che il microbioma può influenzare tutto, dal colesterolo alla salute dei reni, e perfino le emozioni, attraverso il sistema nervoso centrale. Il microbioma aiuta anche a scomporre il cibo in diversi nutrienti prima di distribuirli nell'organismo, quindi è fondamentale mantenerlo il più vario e sano possibile.

Conoscere il proprio intestino

È importante essere in sintonia con la salute del proprio intestino, prestando attenzione a qualsiasi segnale che possa indicare che non è completamente sano, tra cui gonfiore persistente, stitichezza o diarrea, sensazione di stanchezza costante e persino irritazione cutanea. Seguire una dieta ricca di zuccheri potrebbe peggiorare alcuni di questi sintomi, quindi provare a ridurre l'assunzione di zuccheri potrebbe avere un impatto positivo.

Come migliorare la salute intestinale

Esistono molti altri modi per provare a migliorare la salute dell'intestino, tra cui:

• Abbassare i livelli di stress: poiché la salute dell'intestino è strettamente collegata al cervello, le emozioni intense possono avere ripercussioni sullo stomaco. Tieni a bada lo stress includendo lo yoga nella tua routine di allenamento, praticando esercizi di respirazione per gestire l'ansia e mantenendo una dieta equilibrata per garantire che il corpo rimanga motivato ed energico.
• Mangiare più fibre o cibi fermentati: gli alimenti ricchi di fibre e quelli fermentati come il kimchi, il kefir e i crauti sono ottime fonti di batteri benefici per l'intestino e possono aiutare a mantenere il microbioma sano e diversificato.
• Mantenersi idratati: bere molta acqua è importante per mantenere sano l'intestino tanto quanto mangiare gli alimenti giusti.
• Controllare se si ha un'intolleranza alimentare: se la salute dell'intestino ostacola la tua vita quotidiana, è una buona idea scoprire se c'è qualcos'altro che non va nell'apparato digerente.

Integratori per il microbioma per diverse esigenze

A Garden of Life offriamo una gamma di integratori per il microbioma studiati per supportare vari aspetti della salute. Le nostre formule per il microbioma sono attentamente studiate per supportare i batteri benefici, il sistema immunitario e il benessere generale. Inoltre, offriamo integratori per il microbioma studiati appositamente per soddisfare le esigenze specifiche di età e sessi diversi.

Integratori per il microbioma

Il nostro Garden of Life Microbiota Once Daily Donna contiene 15 ceppi di batteri vivi che forniscono alle donne un supporto su misura per le loro esigenze specifiche. Questo integratore per il microbioma è privo di glutine, latticini, soia e certificato vegano, garantendo un'opzione sicura e adatta alle donne con restrizioni o sensibilità alimentari.

Il nostro integratore Garden of Life Microbiota Mood+ supporta il microbioma promuovendo al contempo uno stato d'animo positivo e il benessere emotivo. Questo integratore contiene ashwagandha, dalle proprietà adattogene, che può aiutare il corpo ad adattarsi allo stress. Questo integratore per il microbioma è privo di glutine, lattosio e soia, garantendo un'opzione sicura e adatta a chiunque abbia restrizioni o sensibilità alimentari.

Il nostro integratore Garden of Life Microbiota Once Daily Ultra è una formula unica studiata per supportare al meglio l'equilibrio del microbioma. Con un elevato numero di 14 ceppi di batteri vivi e una potenza di 50 miliardi di UFC, questo integratore fornisce una dose elevata di batteri benefici. Le nostre 60 capsule vegane sono prive di glutine, lattosio e soia, garantendo un'opzione sicura e adatta a chi ha restrizioni o sensibilità alimentari.

Il nostro integratore Garden of Life Microbiota Once Daily Uomo contiene 14 ceppi di batteri vivi e una potenza di 30 miliardi di UFC di potenza pensati per gli uomini. Questa formula unica di "una capsula vegana al giorno" è priva di glutine, latticini e soia ed è certificata vegana, garantendo un'opzione sicura e adatta agli uomini con restrizioni o sensibilità alimentari.